Sabdanews.net, Lifestyle – Depresi, tidak ada motivasi, dan malas merupakan tiga hal yang berbeda. Meskipun semuanya memiliki ciri-ciri dan efek yang hampir sama.
Namun sulit juga membedakan apa yang sebenarnya kita rasakan.
Depresi
Depresi merupakan gangguan kesehatan mental, biasanya ditandai dengan suasana hati yang sedih, kehilangan minat, dan tidak peduli. Depresi tidak boleh diremehkan dan harus segera diatasi dengan benar sebab bahaya yang ditimbulkannya.
Berikut tanda-tanda kamu mengalami depresi.
• Pesimis, selalu melihat sesuatu dari sisi negatif.
• Kehilangan minat dalam kehidupan sehari-hari sampai merasa kosong secara emosional.
• Mudah tersinggung dan gelisah, tingkat toleransi menurun.
• Mudah lelah dan banyak beristirahat.
• Tidak ada motivasi.
• Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan.
• Tidak memiliki nafsu makan atau makan berlebihan.
• Tidak peduli pada kebersihan ruangan dan pribadi.
• Terlibat dalam perilaku pelarian seperti penyalahgunaan obat-obatan atau kegiatan berbahaya lainnya.
Tidak ada motivasi
Tidak ada gairah, tujuan, keinginan dan kesediaan untuk melakukan sesuatu. Tidak ada motivasi berbeda dengan malas, karena seseorang yang tidak memiliki motivasi tidak melakukan apapun tanpa ada rasa berpura-pura. Kurangnya motivasi merupakan reaksi terhadap situasimu saat ini. Hal ini dapat terjadi karena terlalu fokus pada kesalahan, tidak sesuai dengan harapan, atau membanding-bandingkan suatu hal dengan hal lainnya .
Mengingat kembali alasan mengapa kamu melakukan hal tersebut bisa membuat motivasi datang kembali. Atau dengan pengakuan, menghargai dan memuji tindakan juga bisa jadi cara jitu memotivasi diri, bisa dari orang lain dan diri sendiri.
Ciri-ciri kehilangan motivasi yaitu sebagain berikut.
• Menunda-nunda sesuatu karena tidak tertarik, meskipun hal tersebut merupakan keahliannya atau passion.
• Menyukai kemajuan, hanya saja tidak bisa merasakannya saat ini.
• Tidak menyukai hal yang tidak bermanfaat.
• Perfeksionis, ketika tidak seperti yang diharapkan bisa menjadi alasan untuk menunda sesuatu.
• Berpikir pesimis.
• Malas.
• Bingung memulai sesuatu.
Malas
Malas menurut KBBI berarti tidak mau bekerja atau mengerjakan sesuatu. Dari pengertian tersebut kita bisa mengetahui bahwa malas memiliki niat. Seseorang yang malas ingin dan menikmati dirinya tidak melakukan sesuatu. Malas tidak termasuk hal yang buruk selama masih dalam kewajaran dan tidak berlangsung lama.
Tanda-tanda seseorang malas melakukan sesuatu yaitu sebagai berikut.
• Tidak peduli pada kualitas, selama pekerjaan itu selesai.
• Mengambil jalan yang lebih mudah dan cepat, tidak sesuai dengan aturan.
• Menunda-nunda sesuatu.
• Lebih suka jika orang lain melakukan pekerjaan tersebut.
• Selalu beralasan untuk melindungi diri sendiri atau berbohong.
• Menyukai mengerjakan sesuatu yang tidak penting.
(Red/IP)
